Co je charakteristické pro naše jógově - terapeutická setkávání?

→ Můžete se k nám přidat kdykoliv, předchozí pohybová průprava není nutná ← 

  • Klidné cvičení v menší skupince
  • Vycházíme z tradiční jógy inspirované moderním fyzioterapeutickým přístupem a vývojovou kineziologií
  • Vedení pozornosti k tělu, k dechu, k vedení vnitřní energie
  • Otevírání jemnějších úrovní vnímání
  • Slovní vyjádření má svá omezení a pro každého může vyznít trochu jinak. Nejlepší bude, když si přijdete cvičení vyzkoušet a budete tak mít svůj vlastní prožitek.
  • Jógu lze vnímat v mnoha úrovních a každý si může během setkání najít to své.
  • Stručně řečeno cvičíme klidně, bez přílišné dynamiky, spíše s pozorností k optimálnímu nastavení pozic. Protažení, procvičení, uvolnění, zklidnění - ano, to vše může být výsledkem. Ale také opora, napřímení, stabilita a generování energie.
  • A někdy máme i legraci 🙂

K trochu hlubšímu zavnímání...

Nastavení těla přímo ovlivňuje náš dech i naši mysl. Teprve když se mysl uklidní, můžeme se lépe vyznat sami v sobě. Ásany (fyzická praxe) tvoří jen malou část v celém systému jógy. Jóga dokáže působit terapeuticky, ale přesto není terapií v pravém slova smyslu, protože terapeutem jste zde vy sami... Nalezení takového nastavení, kdy je páteř napřímená, poloha je uvolněná, ale zároveň stabilní, je předpokladem pro to, abychom si mohli tento prožitek sebe sama přenést i do všednodenního fungování. 

Kde a kdy se můžeme potkat? 

Jógová terapie Praha 4, Krč:

úterý 19:00 - 20:30

1 zastávka autobusu od Thomayerovy nemocnice
DIC a MŠ Hurbanova 1285, Krč, Praha 4
od 230,- Kč
Chci se přidat

čtvrtek 19:00 - 20:30

1 zastávka autobusu od Thomayerovy nemocnice
DIC a MŠ Hurbanova 1285, Krč, Praha 4
od 230,- Kč
Chci se přidat

Jógová terapie Praha 2, Nové město:

středa 16:30 - 17:45

zastávka TRAM Moráň nebo METRO Karlovo náměstí
Studio K3, Karlovo nám.3, Praha 2
od 240,- Kč
Chci se přidat

Praktické informace, pokud s jógou teprve začínáte... 

  • Jógu mohou praktikovat lidé v různém věku. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás cvičení vhodné, můžete se poradit se svým lékařem – případně to můžeme probrat i spolu.

  • Na cvičení si vezměte pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat.
    Cvičí se v čistých ponožkách. V chladnějším období je dobré mít s sebou i teplejší vrstvu (např. mikinu) a případně lehkou deku na závěrečnou relaxaci. Na některé lekce je potřeba vlastní podložka nebo podsedák – podrobnosti vám pošlu po přihlášení.

  • Pokud máte zdravotní omezení nebo jste těhotná, dejte mi o tom prosím vědět předem.

  • Není vhodné cvičit s plným žaludkem – poslední jídlo jezte nejméně dvě hodiny před začátkem lekce.
    Cvičení není vhodné pod vlivem alkoholu nebo jiných návykových látek.

  • Během cvičení je dobré odložit věci, které by mohly překážet (hodinky, šperky apod.), a vypnout mobilní telefon.
    Cennosti si vezměte s sebou do sálu.

  • V průběhu cvičení vás budu vést, ale důležité je vnímat především své vlastní tělo. Provedení pozice by nemělo výrazně bolet. Pokud bolest pociťujete, zvolte menší intenzitu nebo tuto pozici vynechte.
    V józe nejde o výkon ani porovnávání s ostatními.

  • Nebojte se na cokoliv zeptat.

  • V průběhu lekcí není vhodné pořizovat záznamy (audio ani video), mimo jiné i s ohledem na soukromí ostatních.

VíceZobrazit méně